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having fun with my blog..thanks.. Live well, laugh often, and love with all of your heart! love u all~

赖床之弊

突然发现自己赖床的习惯越来越严重
从高中到大学
还是没改变这坏习惯
觉得好内疚 xx
所以我要探讨赖床的坏处
好让我不再敢赖床!!
·         (安排作息时间培养坚强的意志力,也应改变日夜颠倒习惯,  早睡早起,意识到时间重要性,守时的观念)
睡眠是人体必须履行的一项生命活动,据国外有人观察、测定所知,青少年有6.5-8小时的良好睡眠,91.7%的人可解脱倦意、恢复体力。不少人以为,处在发育期的青少年多睡些,有益于脏器的发育及心身健康;机体的生物活力能增强;人会长得更高更结实。日本保健专家指出:上述三种观念是错误的,也是常常被家长们作为“袒护”子女爱睡懒觉的最好理由,因而是十分有害的。一个正常的青少年,经常赖床迟起(指超过10小时),非但不会增添精神,而且常常会造成以下六种“并发症”。 

肥胖时常赖床贪睡,又不注意合理饮食(摄入多量的肉食和甜食),加上不太爱动,三管齐下,能量的储备就会大于消耗,以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间,你就会发现自己成了一个小胖子。肥胖要是老不消退的话,构成的潜在危害是不浅的。欧美流行病学的调查发现:成人时期出现的心脏病、高血压、乳腺病、糖尿病、肢体畸形等病症,与青少年时的生活陋习相关,其中饮食“紊乱”及贪睡占了一定比重。因此,有肥胖趋势的青少年,务必要多戒睡意,趁自身仍处于可塑阶段,配合运动、饮食等法,恢复矫健的身材和良好的精神面貌,切勿使自己成为一个爱睡懒觉的小胖子。另外还有人发现,赖床还会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头脑沉甸甸的,浑身无力,心烦意乱,什么也不想干。据分析,这可能是因为赖床“用脑”,消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素,以致脑组织出现暂时性“营养不良”,不能正常开展工作。 

破坏生物钟效应乘飞机作跨时区旅行,特别是出访欧美等国时,初到某地,常会出现头晕、困惑、心跳加快、不思饮食、疲乏等现象。如果是运动员,常会因此影响比赛成绩。是犯病了吗?不,这只是所谓的时差反应,是空间距离和时间上的差异给机体开了一场玩笑,其原委与体内激素的波动有关。让一个上日班的人接受激素的检测,结果显示:下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚的浓度相对较高,而夜间至黎明却相对较低。中晚班工作者则相反。如果平时生活较规律,逢假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见,激素的分泌是很有规律的,同时又与人们的生活习惯密切相关,不良的生活习惯,特别是睡眠习惯,必然会扰乱内分泌的正常工作,直接影响人的行为。 

影响胃肠道一般来说,一顿适中的晚餐,到次晨7时左右基本消化殆尽,此刻,胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来,准备接纳和消化新的食物。可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲,宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日,由于胃肠经常发生饥饿性蠕动,粘膜的完整性遭到破坏,很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。 

肌张力低下机体经过一夜的休息,早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动,一方面可使肌组织张力增高,以适应日间的活动。加一方面,通过活动,肌肉的血液供应增加使肌组织处于活跃的修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利肌纤维增粗、变韧。只顾赖床的人,因组织错过了活动良机,动与静不平衡,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人,还以为是没睡好,为第二天的懒觉又做好了打算。国外运动学医师做过对比,迟起床的青少年,其肌张力往往低于一般人,换言之,赖床者的肌肉爆发力不足,动作反应迟缓。 

对呼吸的“毒害”卧室的空气在早晨最混浊,即便虚掩窗户,亦有23%的空气未能流通、交换。如果从局部取样检测的话,你会吓一跳,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。不言而喻,这些不洁成分会给机体带来麻烦。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等。另外,高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢,使人呼吸不自在。有人认为,经常遭受二氧化碳的“毒害”,记忆力和听力可能会下降。 

青少年的身体正处于兴旺发达之时,约96%的组织器官仍在“建造”中,因而要备加爱护。赖床是“践踏”自己身心的一种极不卫生的生活习惯,它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间,实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”,所以应该自觉而长期地加以抵制。 

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Exam zone

should i go out gathering..
my mum was already at kl,she rarely comes here..
but i still have lots lots haven study yet..
i hope to spend 2-3 hours out..
but impossible..
must be hang out untill late night..
feeling sad..
i miss them sickly...
why my exam always happened on incorrect timing..
even this exam is unimportant, marks haven carry for the finals..
but still very important for me..
can anyone tell me how to arrange my time well..
time constraint..
still have few thick chapters..
the worst thing in world is the person is near but cant meet up..
exam is important, but family much more important..
but its reality..
how could i so hesitated..
i miss them..
continue eating books..

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我还是比较喜欢单身,

虽然不是很习惯单身,

因为我习惯了。

人就是这样。

明明有比较平坦的路,

往往向死路挑战才不后悔,才开心,

可是其实真正的开心是自己努力得来的!

没人可以帮你...

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没有合适不合适,只有珍惜不珍惜.. ♥

懂珍惜的人会爱对方多一点,
不懂珍惜的人只会爱自己多一​点,
有很多事只要多用点心观察跟去做,
会发现相处其实并​不难..

如果不能为了​彼此 而包容体谅..
那你的青春与爱情就会白白的消逝..

原来真的没有合适不合适,
只有珍惜不珍惜,
能一起 走一起​ 进步 是幸福的.. ♥

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爱情 ❤ 是什么?

单身,有时不一定是贵族..
单身也许会比较自由,
但自由也有一个同义词,叫作寂寞..
因为人不是什麼时候都喜欢一个人独处的;
有时好东西需要人分享,
有时候难过需要人安慰..
单身贵族产生的原因,是因为经济上的独立、人格上的独立以及感情上的独立。
独立是什麼?
独立是需要而不是依赖,
一个独立的人需要异性,而不依赖异性。

做情人之前,她应该先是朋友。
她成为你的朋友之后,出现在你的生活裡,
才有可能认识你、瞭解你、知道你的长处
而对你產生好感,进一步发展感情,变成情人、物件。
世界上的顏色并非只有白色和黑色,
黑与白之间还有很漫长的灰色地带。
只要多相处,便能发现对方的优点、產生好感,
这才是发展感情的自然过程。
「一见钟情」以及「从一而终」的感情是不切实际的,
我们需要的不是这种不切实际而虚幻的感情。
有人形容跟异性交往,
就好像在海边捡石头,大家都会捡喜欢的那一颗。
一但捡到一颗你最喜欢的石头,便把它带回家去,
好好对待它,因为那是你唯一的石头。
而且要记住,从此后不要再到海边去。
永远相信,
我已经找到最大、最美、最适合我的那一颗。

跟异性交往最重要的不是他有多好,
而是他对你有多好。
一个人如果条件很好,有一百分,
可是这一百分之中,他只给你三四十分,或一二十分;
相反地,另一个人也许只有七八十分,
可是他却是全心全意的对待你,
那你应该选择哪一个?
其实,每一个人的条件都是一样的。
不管你有多好,都还有人比你更好。
你虽然做不到一个「最好的人」,
可是你却做得到一个「对对方最好的人」。
每一个男孩子都可以说:
「虽然我不是世界上最好的男人,但我是世界上对你最好的男人」。
反过来女孩子也是一样,这是每一个人都做得到的。

感情最重要的是在於他/她对你有多好,
而不是他/她自己有多好。
但是如果有一个人本身已经很好了,
对你又是真心真意,真心爱你,
那麼你真的可以把一生託付给他。
现在女性考虑婚姻的唯一条件,
应该就是你爱不爱他,他爱不爱你,
是不是真心真意对你,
跟他在一起会不会有压力,会不会快乐,
而非他有什麼..

人间的真爱是很难得的。
在人的一生中,
很难找到一个你真正爱,真正可以跟他过一辈子的人。
如果你怯於表达,
或害怕会有什麼事,
错失一辈子可能只有一次的真爱,
那就太可惜了,
所以一定要採取主动,把心裡的话说出来。
如果一个男孩子
因为女孩子对他採取主动而看不起她,
那麼这个男孩子不是男生,而是畜生。
更何况,幸福比面子重要,
如果牺牲一时的面子可以换得一生的幸福,
是非常值得的,勇敢把心裡的话说出来,
不要隐藏自己的真心。

千万别说缘分未到,其实缘分到处都有,
但却是稍纵即逝,如果说「缘」不及时把握,
那就没有「份」了。
大多数的女性对感情是偏重於精神,
男性则偏於物质。
男孩子除了对女孩子殷勤体贴外,
也要学会对女孩子负责任,
要将对天下所有女孩子的殷勤体贴,
全部用来对一个女孩子。
另外,
刚毅木纳并不能讨女孩欢心,
所以要学习对女孩子甜言蜜语,多说好话。

一个维持起来轻松、愉快的感情 容易长久..
一个维持下来艰难而痛苦的感情 不易长久..
这时候就应该有所选择。
我们都是凡夫俗子,
要的是平凡而幸福并且快乐的爱情。
对所有的感情而言,过程远比结果重要。
为什麼?因为所有的感情都是没有结果的。
什麼是结果?结婚吗?
结婚之后就过著幸福快乐的日子吗?
可见我们不以感情的结果来评价它的价值。
感情,也不以时间的长短来论定它的价值。

对感情而言,凡是发生过的都存在,
凡是存在过的都有价值。
世界上的感情每一段、每一分、每一秒
都是值得珍惜的。
婚姻是人生裡最大的一场赌局。
在这无限长的时间裡,
我们还要互相呈现最丑陋的一面给对方看。

婚姻和恋爱不同的是:
恋爱可以花两个小时打扮自己,
精神奕奕的向对方献殷勤、体贴,轻松完成任务。
可是婚姻就无法随时维持高亢的状态。
所以,婚姻是一场大赌注,
需有万全的準备、周详的计画,十足的信心,
然后再去押它一把,即使是这样都还有可能输掉..
因此如果在赌之前,就知道自己
不是心甘情愿、不是很爱他、并不想跟他过一辈子,
那麼这一场赌注定是要输的。
千万不要
为了爱情之外的任何一个理由结婚。

感情的可贵
不在於可从对方获得什麼,
一方面是一种被依赖、被需要的感觉..
有人依赖我,需要我,
我会得到满足。
面对感情,我们所要採取的就是三不政策:

第一是 不急:不要急著结婚。
结婚虽然是很美好的事,但是不要著急,
该是你的就是你的。

第二是 不怕:不要害怕付出。
彼此必需一辈子努力,才能把感情维持好。
你不可能「得到」一个美好的感情,
你只能找到一个你心爱的人,
来共同经营、造就、完成一段美好的感情。
如果你没决心做好男人,那你就得不到好女人。
世界上没有一个坏男人会有一个好女人,坏男人只会有可怜的女人;
同样的,也没有一个坏女人会有一个好男人。
何况感情中还有一个
跟我们共同努力、想把它做好的人。
这个合伙事业成功的机会是很大的,
关键就在於你是否愿意努力、付出而已。

第三是 不要放弃
当你受了打击、挫折、伤害,
当你感到灰心、失望时,
有一个人无条件的,永远站在你这一边,
支持你、鼓励你、安慰你,
让你重新站起来面对这个世界。
这个力量,是再亲的父母都不能给我们的,
是再要好的朋友也不能给我们的,
只有在人生的旅程中所找到的心爱的伴侣,
才能够给我们。

其实爱情是人生唯一的、真正珍贵的,
也是唯一的、真正值得追求的东西..
只要你有一个心爱的人,
你就有了原动力,
你就能面对全世界..

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给所有恋爱中女孩子的忠告

爱情是一个磁场,而不是一个绳子,捆住他,不如吸引他。
一根绳子会让男人有挣脱的欲望,
而一个磁场却能给男人自由的假像,和一个永恆的诱惑..


不要经常去试探男人,更不要以分手作为威胁,
当你经常给他这种暗示,他的潜意识就会做好分手的打算。
不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利,
不要干涉他的理想,信仰和追求,他一定有些特製是你所不瞭解的。
不要经常迟到,不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心,
一个人的耐心是有限度的,耐心消磨完了,就会消磨爱。


不要信奉这句话“你爱我,你就应该我想什麼”,这完全是一句鬼话,
没有人会完全知道对方想什麼。由於男人没有及时瞭解你的想法,
而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的..
不要经常叫男人陪你逛街,没有几个男人真正喜欢逛街,
强迫的最终结局就是反抗..
男人在热恋时为女孩子做的事情,不要指望他在以后的生活中一直持续下去,
聪明的女孩子通常都会打五折..
不要去试图改变男人,不要想著他会在你的调教下成为你理想中优秀的男性,
去适应他比改变他来的明智。


不要对自己的魅力过分自信,没有几个男人会永久的承受出尔反尔,
没有几个男人可以招之即来挥之即去,除非,这个男人爱你别有动机。
不要用这样的思路来指导你们的爱情:
在男人的言行中寻找他不爱你的证据。
男人不能每时每刻将精力放在女人身上,
他也不可能注意到女人的每次暗示和不快。
当你用放大镜来寻找灰尘的时候,总会得到。


男人在思考的时候,儘量不要打搅他,
他有时候也需要独处的快乐,那并不证明他不爱你。
男人和你再亲密,也不要伤害他的自尊,
无论在别人面前还是独处,伤害就是伤害,无论他是否爱你。


不要把自己的男人和别的男人比较,不要说他不如别人两满,不如别人体贴。
每个人都是特殊的,爱的方式也不同,经常这样说会使爱成为一种心理负担。
永远在男人面前保持一点神秘感,不要将自己的一切都百分之百的袒露给男人,
一个人吃得太饱是会厌食的,而不会感激..
不要指望用性来获得男人,这是捕获男人最不牢的方式,因为爱情与肉体无关..


爱情是一个磁场,而不是一个绳子,捆住他,不如吸引他。
一根绳子会让男人有挣脱的欲望,
而一个磁场却能给男人自由的假像,和一个永恆的诱惑..
请衡量一下,如果你们的爱情是你享受了更多的权利,而对方要尽更多的义务,
那你就要试著去改变,爱情也适合经济学规律,形成互赢的局面才会持久..

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我觉得我长大了!these 2 months let me gain lots lots..i am glad that!

The things happen when i found out that 22 years old's him is not the one i want in the future..i start to struggle..somehow i love him more than he loves me. Girls always sentimental. I am a girl to make sure that my life is going on the right road that i wish to included my love. I am not dare to make any decision until 5 years later of today, i seriously and cruelty to end the love with him. Everyone would think i am crazy, but some people think i did the right decision. In the middle of these 2 months, i was confusing whether i did the right thing. i had been happy that, at the same time i had been regret that. Because it is too fast. I need time to let me think properly. Be patient ya, i will slowly slowly tell you all the ?? that appeared at your mind. 
 
Actually,you can say me bad girl. But i can tell you that it is common sense for every girl. what is the thing that make me so brave to broke with 22s' him? No doubt that,it is because 32s' him! I was too early dating with a guy, i had been loved with him for 5 years, but when the more days we gone through, the more i felt i love him is not reality! I thought to use all my true heart to treat him, hope he will be mature and "know" how to love me in one day! But i felt lost and gained nothing at the end. I need a mature man to take care me because i think he wont be change for the another 10 years later. However, it is impossible due to his personality. i cant change one's personality because it is what he is! So i decided to leave, i want him realize and improving himself if i did it! After that, i found that its really useful to him. He got down deeply and also improving himself bit, even though it is still the same. ehem...I cant guarantee  make sure now and future. Maybe one day he would make a change, perhaps not. I know its hard for him actually. It is normal for human behaviour. Even anyone or wife or most important people to one, also cant change one's personality! 
 
I told him, i am not love him, its just reality! i felt no one especially my family support me, so even how strong i held on to love him, i will be tired in one day. He loves me, but he don't know how to love me. I need a safe love and safe shelter to me. Its just simple. I do not meant that i need a rich guy or what, i just need someone really know how to love me. I am a mature girl but not totally is, will know who really loves me by their actions. I ask myself why i love my mom so much without any reason without counting on how long it is,it is because mom really did it and really knows what i really needs and love me! It is immortality love, never change even i die. 
 
A 32s' guy approach me, and he did what my mum did to me! The way he did to me, it just touched and caught my heart. I think that if a man treat me for the rest of my life, i think i will love him all the way. But how about 22s' him? 5 years love, do you think it is fake?! Definitely nope. I was started to confuse and the worst for me sometimes is i compared them. But then, after that i found out that like is like, don like is don like, cannot comparing the guys. i love the 22s', but not reality, this feeling can last how long,i don't know. But the 32s' guy did all the way that touched me, feel safe. How nice the moment we had, but its too short, i spoil the relationship with an impulse. He said need time for me to think properly who i really like, coz actually that time i really confuse. He felt sad and hurt. 
 
I am now single and available. I hope before i going into a relationship, i can really know who i love and who i really worth to wait for....i could not give you the exact answer now..let time do everything to us,ok..Let the god decide the rest.
 
I think i love 22s' more than 32s'. it just only 22s' haven mature yet due to 22s'. But can you faster become 32s',let me feel safer? i just need a man who is 成熟和稳重,让我安心一切。
 
我想 女生的意思并不是嫌弃男的什么..
只是心疼男生为了她而拼命工作, 
她可能 “以为” 她的离开 可以让对方轻松些..

20岁的时候爱上他的帅气
22岁离开他因为他的孩子气..
然后你遇到了30岁的人,
没有阳光帅气的外表,却拥有成熟和稳重让你安心的一切。
你怎样任性耍赖30的他都会着你,
你怎样挥霍发泄30的他都会着你。
你眼中的30是他长大的模样,30眼中的你是他年轻时的她。
30曾经像22的他一样孩子气,然后她离开了30..
22的他 30岁的时候也会拥有一个22岁的女孩,事情总是这样循环往复..
十年后当这个22男孩蜕变成一个30男人,
他要感谢你,你的离开让他学会了成熟
 
喜歡一個人的時候你會看到他的優點,真正愛上一個人的時候你會接受他的缺點 ...
 
對自己好點,因為一輩子不長;對身邊的人好點,因為下輩子不一定能夠遇見!
 
首先愛自己,其次愛父母,再次愛男人,然後記得把自己的愛與其他人分享.
有足夠的鈔票做儲蓄.
男人不可靠.老公屬於男人,所以,別妄想老公可靠.
世界上最可靠的人是自己的父母,但父母不能陪我們一輩子,所以,最可靠的人是自己.
一定要有一兩個女朋友.女朋友比男人可靠.
一定要保持自信.
一定要整潔清爽美麗.
健康是世界上最重要的東西.
1、堅持自己的夢想,哪怕是5歲時傻傻的想法,也去努力實現它。
2、看喜歡的書,寫喜歡的字,做喜歡的事,交喜歡的朋友,從事喜歡的工作
3、不苛求自己做到完美,對自己寬容的同時更要寬容別人的不完美
4、不傷害愛我的人和我愛的人
5、生活以快樂為原則
6、可以不美麗,可以不可愛,可以不溫柔,但是一定要誠實和善良
7、喜愛一切美好的事物,讚美並享受它們所帶來的美好
8、當困難來臨時,用微笑去面對,用智慧去解決
9、要勇於承認自己所犯的錯誤,並承擔其帶來的責任
10、愛家​​人,愛朋友,愛伴侶,愛孩子,然而,要真正為自己活
 
1、永遠不要為已發生的和未發生的事憂慮。已經發生既成事實憂慮也於事無補,未發生的憑主觀臆測無法推斷事情的走向,徒增煩惱而已。
2、不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。
3、 要快樂,要開朗,要堅韌,要溫暖。這和性格無關。
4、要美麗,關注時尚。
5、讀書。
6、真誠,保持溫情平和質樸的心態。
7、對人性的弱點有清醒的認識,但相信真誠的愛情,對愛情永遠懷有單純的嚮往。
8、不要想著依靠別人,要有目標有追求,這與年齡無關。
9、做一個簡單的人,踏實而務實。不沉溺幻想。不庸人自擾。
10、永遠對生活充滿希望,對於困境與磨難,微笑面對。
 
爱一个人,
要了解,也要开解;
要道歉,也要道谢;
要认错,也要改错;
要体贴,也要体谅
是接受,而不是忍受;
是宽容,而不是纵容;
支持,而不是支配;
是慰问,而不是质问;
是倾诉,而不是控诉;
是难忘,而不是遗忘;
彼此交流,而不是凡事交代;
是为对方默默祈求,
而不是向对方诸多要求;
可以浪漫,但不要浪费;
 
喜欢是淡淡的爱
爱是深深的喜欢
当他哭的时候你安慰他,那便是喜欢;如果你和他一起哭,那就是爱。你看见他如果非常开心,那就是喜欢;你看见他如果心跳加速又害羞,那就是爱。
如果你想和他在一起开心,那就是喜欢,如果你想默默守护他,那就是爱。爱是处处为他着想,而不是一天到晚想着自己怎么与他在一起。
爱是由喜欢而来的,或许你现在只是喜欢他,但当你愿意为他“真正”的放弃一切,就像你父母对你一样,那么我要恭喜你,你爱上了他并且懂得了什么是爱。

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Tuesday, November 29, 2011

赖床之弊

Posted by zaza wong at 4:07 PM 0 comments
突然发现自己赖床的习惯越来越严重
从高中到大学
还是没改变这坏习惯
觉得好内疚 xx
所以我要探讨赖床的坏处
好让我不再敢赖床!!
·         (安排作息时间培养坚强的意志力,也应改变日夜颠倒习惯,  早睡早起,意识到时间重要性,守时的观念)
睡眠是人体必须履行的一项生命活动,据国外有人观察、测定所知,青少年有6.5-8小时的良好睡眠,91.7%的人可解脱倦意、恢复体力。不少人以为,处在发育期的青少年多睡些,有益于脏器的发育及心身健康;机体的生物活力能增强;人会长得更高更结实。日本保健专家指出:上述三种观念是错误的,也是常常被家长们作为“袒护”子女爱睡懒觉的最好理由,因而是十分有害的。一个正常的青少年,经常赖床迟起(指超过10小时),非但不会增添精神,而且常常会造成以下六种“并发症”。 

肥胖时常赖床贪睡,又不注意合理饮食(摄入多量的肉食和甜食),加上不太爱动,三管齐下,能量的储备就会大于消耗,以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间,你就会发现自己成了一个小胖子。肥胖要是老不消退的话,构成的潜在危害是不浅的。欧美流行病学的调查发现:成人时期出现的心脏病、高血压、乳腺病、糖尿病、肢体畸形等病症,与青少年时的生活陋习相关,其中饮食“紊乱”及贪睡占了一定比重。因此,有肥胖趋势的青少年,务必要多戒睡意,趁自身仍处于可塑阶段,配合运动、饮食等法,恢复矫健的身材和良好的精神面貌,切勿使自己成为一个爱睡懒觉的小胖子。另外还有人发现,赖床还会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头脑沉甸甸的,浑身无力,心烦意乱,什么也不想干。据分析,这可能是因为赖床“用脑”,消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素,以致脑组织出现暂时性“营养不良”,不能正常开展工作。 

破坏生物钟效应乘飞机作跨时区旅行,特别是出访欧美等国时,初到某地,常会出现头晕、困惑、心跳加快、不思饮食、疲乏等现象。如果是运动员,常会因此影响比赛成绩。是犯病了吗?不,这只是所谓的时差反应,是空间距离和时间上的差异给机体开了一场玩笑,其原委与体内激素的波动有关。让一个上日班的人接受激素的检测,结果显示:下丘脑及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚的浓度相对较高,而夜间至黎明却相对较低。中晚班工作者则相反。如果平时生活较规律,逢假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见,激素的分泌是很有规律的,同时又与人们的生活习惯密切相关,不良的生活习惯,特别是睡眠习惯,必然会扰乱内分泌的正常工作,直接影响人的行为。 

影响胃肠道一般来说,一顿适中的晚餐,到次晨7时左右基本消化殆尽,此刻,胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来,准备接纳和消化新的食物。可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲,宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日,由于胃肠经常发生饥饿性蠕动,粘膜的完整性遭到破坏,很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。 

肌张力低下机体经过一夜的休息,早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动,一方面可使肌组织张力增高,以适应日间的活动。加一方面,通过活动,肌肉的血液供应增加使肌组织处于活跃的修复状态,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利肌纤维增粗、变韧。只顾赖床的人,因组织错过了活动良机,动与静不平衡,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人,还以为是没睡好,为第二天的懒觉又做好了打算。国外运动学医师做过对比,迟起床的青少年,其肌张力往往低于一般人,换言之,赖床者的肌肉爆发力不足,动作反应迟缓。 

对呼吸的“毒害”卧室的空气在早晨最混浊,即便虚掩窗户,亦有23%的空气未能流通、交换。如果从局部取样检测的话,你会吓一跳,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。不言而喻,这些不洁成分会给机体带来麻烦。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等。另外,高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢,使人呼吸不自在。有人认为,经常遭受二氧化碳的“毒害”,记忆力和听力可能会下降。 

青少年的身体正处于兴旺发达之时,约96%的组织器官仍在“建造”中,因而要备加爱护。赖床是“践踏”自己身心的一种极不卫生的生活习惯,它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间,实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”,所以应该自觉而长期地加以抵制。 

Saturday, September 24, 2011

Exam zone

Posted by zaza wong at 1:21 PM 0 comments
should i go out gathering..
my mum was already at kl,she rarely comes here..
but i still have lots lots haven study yet..
i hope to spend 2-3 hours out..
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i miss them sickly...
why my exam always happened on incorrect timing..
even this exam is unimportant, marks haven carry for the finals..
but still very important for me..
can anyone tell me how to arrange my time well..
time constraint..
still have few thick chapters..
the worst thing in world is the person is near but cant meet up..
exam is important, but family much more important..
but its reality..
how could i so hesitated..
i miss them..
continue eating books..

Saturday, September 10, 2011

Posted by zaza wong at 8:51 PM 0 comments
我还是比较喜欢单身,

虽然不是很习惯单身,

因为我习惯了。

人就是这样。

明明有比较平坦的路,

往往向死路挑战才不后悔,才开心,

可是其实真正的开心是自己努力得来的!

没人可以帮你...

Saturday, September 3, 2011

没有合适不合适,只有珍惜不珍惜.. ♥

Posted by zaza wong at 6:13 AM 0 comments
懂珍惜的人会爱对方多一点,
不懂珍惜的人只会爱自己多一​点,
有很多事只要多用点心观察跟去做,
会发现相处其实并​不难..

如果不能为了​彼此 而包容体谅..
那你的青春与爱情就会白白的消逝..

原来真的没有合适不合适,
只有珍惜不珍惜,
能一起 走一起​ 进步 是幸福的.. ♥

爱情 ❤ 是什么?

Posted by zaza wong at 6:03 AM 0 comments
单身,有时不一定是贵族..
单身也许会比较自由,
但自由也有一个同义词,叫作寂寞..
因为人不是什麼时候都喜欢一个人独处的;
有时好东西需要人分享,
有时候难过需要人安慰..
单身贵族产生的原因,是因为经济上的独立、人格上的独立以及感情上的独立。
独立是什麼?
独立是需要而不是依赖,
一个独立的人需要异性,而不依赖异性。

做情人之前,她应该先是朋友。
她成为你的朋友之后,出现在你的生活裡,
才有可能认识你、瞭解你、知道你的长处
而对你產生好感,进一步发展感情,变成情人、物件。
世界上的顏色并非只有白色和黑色,
黑与白之间还有很漫长的灰色地带。
只要多相处,便能发现对方的优点、產生好感,
这才是发展感情的自然过程。
「一见钟情」以及「从一而终」的感情是不切实际的,
我们需要的不是这种不切实际而虚幻的感情。
有人形容跟异性交往,
就好像在海边捡石头,大家都会捡喜欢的那一颗。
一但捡到一颗你最喜欢的石头,便把它带回家去,
好好对待它,因为那是你唯一的石头。
而且要记住,从此后不要再到海边去。
永远相信,
我已经找到最大、最美、最适合我的那一颗。

跟异性交往最重要的不是他有多好,
而是他对你有多好。
一个人如果条件很好,有一百分,
可是这一百分之中,他只给你三四十分,或一二十分;
相反地,另一个人也许只有七八十分,
可是他却是全心全意的对待你,
那你应该选择哪一个?
其实,每一个人的条件都是一样的。
不管你有多好,都还有人比你更好。
你虽然做不到一个「最好的人」,
可是你却做得到一个「对对方最好的人」。
每一个男孩子都可以说:
「虽然我不是世界上最好的男人,但我是世界上对你最好的男人」。
反过来女孩子也是一样,这是每一个人都做得到的。

感情最重要的是在於他/她对你有多好,
而不是他/她自己有多好。
但是如果有一个人本身已经很好了,
对你又是真心真意,真心爱你,
那麼你真的可以把一生託付给他。
现在女性考虑婚姻的唯一条件,
应该就是你爱不爱他,他爱不爱你,
是不是真心真意对你,
跟他在一起会不会有压力,会不会快乐,
而非他有什麼..

人间的真爱是很难得的。
在人的一生中,
很难找到一个你真正爱,真正可以跟他过一辈子的人。
如果你怯於表达,
或害怕会有什麼事,
错失一辈子可能只有一次的真爱,
那就太可惜了,
所以一定要採取主动,把心裡的话说出来。
如果一个男孩子
因为女孩子对他採取主动而看不起她,
那麼这个男孩子不是男生,而是畜生。
更何况,幸福比面子重要,
如果牺牲一时的面子可以换得一生的幸福,
是非常值得的,勇敢把心裡的话说出来,
不要隐藏自己的真心。

千万别说缘分未到,其实缘分到处都有,
但却是稍纵即逝,如果说「缘」不及时把握,
那就没有「份」了。
大多数的女性对感情是偏重於精神,
男性则偏於物质。
男孩子除了对女孩子殷勤体贴外,
也要学会对女孩子负责任,
要将对天下所有女孩子的殷勤体贴,
全部用来对一个女孩子。
另外,
刚毅木纳并不能讨女孩欢心,
所以要学习对女孩子甜言蜜语,多说好话。

一个维持起来轻松、愉快的感情 容易长久..
一个维持下来艰难而痛苦的感情 不易长久..
这时候就应该有所选择。
我们都是凡夫俗子,
要的是平凡而幸福并且快乐的爱情。
对所有的感情而言,过程远比结果重要。
为什麼?因为所有的感情都是没有结果的。
什麼是结果?结婚吗?
结婚之后就过著幸福快乐的日子吗?
可见我们不以感情的结果来评价它的价值。
感情,也不以时间的长短来论定它的价值。

对感情而言,凡是发生过的都存在,
凡是存在过的都有价值。
世界上的感情每一段、每一分、每一秒
都是值得珍惜的。
婚姻是人生裡最大的一场赌局。
在这无限长的时间裡,
我们还要互相呈现最丑陋的一面给对方看。

婚姻和恋爱不同的是:
恋爱可以花两个小时打扮自己,
精神奕奕的向对方献殷勤、体贴,轻松完成任务。
可是婚姻就无法随时维持高亢的状态。
所以,婚姻是一场大赌注,
需有万全的準备、周详的计画,十足的信心,
然后再去押它一把,即使是这样都还有可能输掉..
因此如果在赌之前,就知道自己
不是心甘情愿、不是很爱他、并不想跟他过一辈子,
那麼这一场赌注定是要输的。
千万不要
为了爱情之外的任何一个理由结婚。

感情的可贵
不在於可从对方获得什麼,
一方面是一种被依赖、被需要的感觉..
有人依赖我,需要我,
我会得到满足。
面对感情,我们所要採取的就是三不政策:

第一是 不急:不要急著结婚。
结婚虽然是很美好的事,但是不要著急,
该是你的就是你的。

第二是 不怕:不要害怕付出。
彼此必需一辈子努力,才能把感情维持好。
你不可能「得到」一个美好的感情,
你只能找到一个你心爱的人,
来共同经营、造就、完成一段美好的感情。
如果你没决心做好男人,那你就得不到好女人。
世界上没有一个坏男人会有一个好女人,坏男人只会有可怜的女人;
同样的,也没有一个坏女人会有一个好男人。
何况感情中还有一个
跟我们共同努力、想把它做好的人。
这个合伙事业成功的机会是很大的,
关键就在於你是否愿意努力、付出而已。

第三是 不要放弃
当你受了打击、挫折、伤害,
当你感到灰心、失望时,
有一个人无条件的,永远站在你这一边,
支持你、鼓励你、安慰你,
让你重新站起来面对这个世界。
这个力量,是再亲的父母都不能给我们的,
是再要好的朋友也不能给我们的,
只有在人生的旅程中所找到的心爱的伴侣,
才能够给我们。

其实爱情是人生唯一的、真正珍贵的,
也是唯一的、真正值得追求的东西..
只要你有一个心爱的人,
你就有了原动力,
你就能面对全世界..

给所有恋爱中女孩子的忠告

Posted by zaza wong at 6:01 AM 0 comments
爱情是一个磁场,而不是一个绳子,捆住他,不如吸引他。
一根绳子会让男人有挣脱的欲望,
而一个磁场却能给男人自由的假像,和一个永恆的诱惑..


不要经常去试探男人,更不要以分手作为威胁,
当你经常给他这种暗示,他的潜意识就会做好分手的打算。
不要因为男人爱你就无限制的扩张自己的权利,
不要干涉他的理想,信仰和追求,他一定有些特製是你所不瞭解的。
不要经常迟到,不要以为男人爱你他就应该有无限的耐心,
一个人的耐心是有限度的,耐心消磨完了,就会消磨爱。


不要信奉这句话“你爱我,你就应该我想什麼”,这完全是一句鬼话,
没有人会完全知道对方想什麼。由於男人没有及时瞭解你的想法,
而得出男人不爱你的结论是非常愚蠢的..
不要经常叫男人陪你逛街,没有几个男人真正喜欢逛街,
强迫的最终结局就是反抗..
男人在热恋时为女孩子做的事情,不要指望他在以后的生活中一直持续下去,
聪明的女孩子通常都会打五折..
不要去试图改变男人,不要想著他会在你的调教下成为你理想中优秀的男性,
去适应他比改变他来的明智。


不要对自己的魅力过分自信,没有几个男人会永久的承受出尔反尔,
没有几个男人可以招之即来挥之即去,除非,这个男人爱你别有动机。
不要用这样的思路来指导你们的爱情:
在男人的言行中寻找他不爱你的证据。
男人不能每时每刻将精力放在女人身上,
他也不可能注意到女人的每次暗示和不快。
当你用放大镜来寻找灰尘的时候,总会得到。


男人在思考的时候,儘量不要打搅他,
他有时候也需要独处的快乐,那并不证明他不爱你。
男人和你再亲密,也不要伤害他的自尊,
无论在别人面前还是独处,伤害就是伤害,无论他是否爱你。


不要把自己的男人和别的男人比较,不要说他不如别人两满,不如别人体贴。
每个人都是特殊的,爱的方式也不同,经常这样说会使爱成为一种心理负担。
永远在男人面前保持一点神秘感,不要将自己的一切都百分之百的袒露给男人,
一个人吃得太饱是会厌食的,而不会感激..
不要指望用性来获得男人,这是捕获男人最不牢的方式,因为爱情与肉体无关..


爱情是一个磁场,而不是一个绳子,捆住他,不如吸引他。
一根绳子会让男人有挣脱的欲望,
而一个磁场却能给男人自由的假像,和一个永恆的诱惑..
请衡量一下,如果你们的爱情是你享受了更多的权利,而对方要尽更多的义务,
那你就要试著去改变,爱情也适合经济学规律,形成互赢的局面才会持久..

我觉得我长大了!these 2 months let me gain lots lots..i am glad that!

Posted by zaza wong at 5:15 AM 0 comments
The things happen when i found out that 22 years old's him is not the one i want in the future..i start to struggle..somehow i love him more than he loves me. Girls always sentimental. I am a girl to make sure that my life is going on the right road that i wish to included my love. I am not dare to make any decision until 5 years later of today, i seriously and cruelty to end the love with him. Everyone would think i am crazy, but some people think i did the right decision. In the middle of these 2 months, i was confusing whether i did the right thing. i had been happy that, at the same time i had been regret that. Because it is too fast. I need time to let me think properly. Be patient ya, i will slowly slowly tell you all the ?? that appeared at your mind. 
 
Actually,you can say me bad girl. But i can tell you that it is common sense for every girl. what is the thing that make me so brave to broke with 22s' him? No doubt that,it is because 32s' him! I was too early dating with a guy, i had been loved with him for 5 years, but when the more days we gone through, the more i felt i love him is not reality! I thought to use all my true heart to treat him, hope he will be mature and "know" how to love me in one day! But i felt lost and gained nothing at the end. I need a mature man to take care me because i think he wont be change for the another 10 years later. However, it is impossible due to his personality. i cant change one's personality because it is what he is! So i decided to leave, i want him realize and improving himself if i did it! After that, i found that its really useful to him. He got down deeply and also improving himself bit, even though it is still the same. ehem...I cant guarantee  make sure now and future. Maybe one day he would make a change, perhaps not. I know its hard for him actually. It is normal for human behaviour. Even anyone or wife or most important people to one, also cant change one's personality! 
 
I told him, i am not love him, its just reality! i felt no one especially my family support me, so even how strong i held on to love him, i will be tired in one day. He loves me, but he don't know how to love me. I need a safe love and safe shelter to me. Its just simple. I do not meant that i need a rich guy or what, i just need someone really know how to love me. I am a mature girl but not totally is, will know who really loves me by their actions. I ask myself why i love my mom so much without any reason without counting on how long it is,it is because mom really did it and really knows what i really needs and love me! It is immortality love, never change even i die. 
 
A 32s' guy approach me, and he did what my mum did to me! The way he did to me, it just touched and caught my heart. I think that if a man treat me for the rest of my life, i think i will love him all the way. But how about 22s' him? 5 years love, do you think it is fake?! Definitely nope. I was started to confuse and the worst for me sometimes is i compared them. But then, after that i found out that like is like, don like is don like, cannot comparing the guys. i love the 22s', but not reality, this feeling can last how long,i don't know. But the 32s' guy did all the way that touched me, feel safe. How nice the moment we had, but its too short, i spoil the relationship with an impulse. He said need time for me to think properly who i really like, coz actually that time i really confuse. He felt sad and hurt. 
 
I am now single and available. I hope before i going into a relationship, i can really know who i love and who i really worth to wait for....i could not give you the exact answer now..let time do everything to us,ok..Let the god decide the rest.
 
I think i love 22s' more than 32s'. it just only 22s' haven mature yet due to 22s'. But can you faster become 32s',let me feel safer? i just need a man who is 成熟和稳重,让我安心一切。
 
我想 女生的意思并不是嫌弃男的什么..
只是心疼男生为了她而拼命工作, 
她可能 “以为” 她的离开 可以让对方轻松些..

20岁的时候爱上他的帅气
22岁离开他因为他的孩子气..
然后你遇到了30岁的人,
没有阳光帅气的外表,却拥有成熟和稳重让你安心的一切。
你怎样任性耍赖30的他都会着你,
你怎样挥霍发泄30的他都会着你。
你眼中的30是他长大的模样,30眼中的你是他年轻时的她。
30曾经像22的他一样孩子气,然后她离开了30..
22的他 30岁的时候也会拥有一个22岁的女孩,事情总是这样循环往复..
十年后当这个22男孩蜕变成一个30男人,
他要感谢你,你的离开让他学会了成熟
 
喜歡一個人的時候你會看到他的優點,真正愛上一個人的時候你會接受他的缺點 ...
 
對自己好點,因為一輩子不長;對身邊的人好點,因為下輩子不一定能夠遇見!
 
首先愛自己,其次愛父母,再次愛男人,然後記得把自己的愛與其他人分享.
有足夠的鈔票做儲蓄.
男人不可靠.老公屬於男人,所以,別妄想老公可靠.
世界上最可靠的人是自己的父母,但父母不能陪我們一輩子,所以,最可靠的人是自己.
一定要有一兩個女朋友.女朋友比男人可靠.
一定要保持自信.
一定要整潔清爽美麗.
健康是世界上最重要的東西.
1、堅持自己的夢想,哪怕是5歲時傻傻的想法,也去努力實現它。
2、看喜歡的書,寫喜歡的字,做喜歡的事,交喜歡的朋友,從事喜歡的工作
3、不苛求自己做到完美,對自己寬容的同時更要寬容別人的不完美
4、不傷害愛我的人和我愛的人
5、生活以快樂為原則
6、可以不美麗,可以不可愛,可以不溫柔,但是一定要誠實和善良
7、喜愛一切美好的事物,讚美並享受它們所帶來的美好
8、當困難來臨時,用微笑去面對,用智慧去解決
9、要勇於承認自己所犯的錯誤,並承擔其帶來的責任
10、愛家​​人,愛朋友,愛伴侶,愛孩子,然而,要真正為自己活
 
1、永遠不要為已發生的和未發生的事憂慮。已經發生既成事實憂慮也於事無補,未發生的憑主觀臆測無法推斷事情的走向,徒增煩惱而已。
2、不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。
3、 要快樂,要開朗,要堅韌,要溫暖。這和性格無關。
4、要美麗,關注時尚。
5、讀書。
6、真誠,保持溫情平和質樸的心態。
7、對人性的弱點有清醒的認識,但相信真誠的愛情,對愛情永遠懷有單純的嚮往。
8、不要想著依靠別人,要有目標有追求,這與年齡無關。
9、做一個簡單的人,踏實而務實。不沉溺幻想。不庸人自擾。
10、永遠對生活充滿希望,對於困境與磨難,微笑面對。
 
爱一个人,
要了解,也要开解;
要道歉,也要道谢;
要认错,也要改错;
要体贴,也要体谅
是接受,而不是忍受;
是宽容,而不是纵容;
支持,而不是支配;
是慰问,而不是质问;
是倾诉,而不是控诉;
是难忘,而不是遗忘;
彼此交流,而不是凡事交代;
是为对方默默祈求,
而不是向对方诸多要求;
可以浪漫,但不要浪费;
 
喜欢是淡淡的爱
爱是深深的喜欢
当他哭的时候你安慰他,那便是喜欢;如果你和他一起哭,那就是爱。你看见他如果非常开心,那就是喜欢;你看见他如果心跳加速又害羞,那就是爱。
如果你想和他在一起开心,那就是喜欢,如果你想默默守护他,那就是爱。爱是处处为他着想,而不是一天到晚想着自己怎么与他在一起。
爱是由喜欢而来的,或许你现在只是喜欢他,但当你愿意为他“真正”的放弃一切,就像你父母对你一样,那么我要恭喜你,你爱上了他并且懂得了什么是爱。